w domu

mam to samo, chyba cztery takie poprzeczne różowe pręgi... musze to opalić czy coś z tym zrobić bo wyglądam jak by mnie w domu bili hehe ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

hmm powiem wam e tak juz jest dlugo.jak nieraz zaczynam jakikolwiek o 17 to o 22 jestem w domu .ale kolo 19 mnie strasznie leb napieorza i jesli czegos nie wezme to nie moge sie skupic,i jesszcze do tego dochodzi moja kontuzja nogi.ja nie umiem zmienic treningow bo sie uzalenilem.powiem wam cos smiesznego (a moze dla was chorego) ze ten tydzien [...]

poserfowac w domu na desce %) Pozdrawiam vegas

''Czleku''?taka u was panuje gwara na wichurze:)? To jedyna teza zeby wyszlo mniej. Wez nozyk otworz wlakonik i wlej do probowki z miarka:) Chyba ze masz kosmitow w domu i podkradaja:) lub lunatykujesz i walisz strzaly przez sen To sie nazywa choroba sterydowa:D caly czas brakuje towaru:) Zadna firma napewno nie oszczedza na oleju ktory kosztuje [...]

szkoda że ćwicze w domu no i modlitewnika nie posiadam - bo jak czytam o potedze tego prsedmiotu to normalnie mnie roz.... brrr

Bo nie dostarczysz z nich tylu składników co z jedzenia. Nie trzeba siedzieć 24h w domu, wystarczy poswięcić 30min wieczorem i przygotować posiłki na nastepny dzień, wsadzić do pojemników na żwyność i dać do lodówki a na następny dzień spakować do pracy/szkoły. Bez diety odzywki nie mają sensu gdyż to one mają być uzupełnieniem diety a nie dieta [...]

Spalacz zacznij od tabsa z rana i przed treningiem, bcaa przed siłowym i aerobami, po całym treningu izolat +carbo lub ban i w domu normalny posiłek.

Dlaczego się nie nadaje? podalibyście mi więc inny trening do wykonywania w domu dla początkujących? :) Zmieniony przez - Odasek25 w dniu 2014-02-12 11:11:03

Witam Jak powiniem dawkowac zincas forte i filomag b6 czyli zma apteczne jeżeli biegam i pływam + ćwiczenia w domu i czy pozbęde się skurczy podczas pływania? Biegam i cwicze w pon śr piątki,a na basen uczęszczam piątek sobota, niedziela i czy będę jakieś widoczne efekty bo braniu tego zma pozdrawiam

Nic takiego nie jem; żadnych fast foodów, tylko jedzenie przygotowane w domu.

cwicze na silowni 3 razy w tygodniu ale w domu tez pompki jak nie chodze na silke i tak na sztandze wyciskam wiecej niz na poczatku i diety nie mam jem duzo ale i nie przytylem

na treningach tak. w domu nie bardzo, tylko bieg bokserski przed,aby się spocić. dzieki za link

Aby utrzymać to co wypracowałeś i ,asz zamiar przstac trenować to przynajmniej w domu rób podstawowe cwiczenia ogolnorozwojowe, brzuszki pompki, podciagani przysiady, co do diety powineineś się odżywiać wg 10 wskazówek żywieniowych oczywiście z zachowaniem umiaru.

sprzęt do ćwiczeń mam w domu. myślę ze w miarę dobry. ćwiczę juz tak ok. 6 miesięcy i zastanawiam sie nad massacra. wiec pytam czy cos jeszcze kupic?

pomiaru tluszczu mozna dokonac rowniez w domu korzystajac ze stronki ktora podaje. jest po angielsku ale swoje pomiary mozecie podac w cm i kg http://www.mybodycomp.com/members/login.asp trzeba sie tam najpierw zapisac. Nie przysylaja zadnych spanow. Pozdrawiam wiedzma

dlaczego uwazacie ze to bajka ? przeciez to zalezy od genetyki i skad wiecie jaka ma genetyke ? moj kumpel robil w domu same pompki przez dluzszy okres czasu i jak poszedl na silke to 100 kg podniosl bez wiekszego problemu. Przy wadze okolo 70 kg. wiec rosnie to bywa z roznymi ludzmi. Popracuj na podcieciem klatki. Ogolnie duzo fotek nie ma wiec [...]

no pewnie niech wali 24 serie na klate a co tam,przeciez to zawodowiec,co ma diete regeneracje w 100% i calą apteke w domu.

jesli masz lawke, gryf i nakąłd to mozesz zacząc na tym w domu cwiczyc, trening jak potrwa max do 1,5h to ok

mam w domu sztangę, obciążenie, ławkę prostą, hantle ...

I już jest w domu :P Y..jeszcze tylko dwa pytanka. Na dłonie oczywiście trzeba kupić tzw. bodajże "bandaże", zgadza się? A co ze stopami? Można kopać w tenisówkach czy nie?